Dla osób zarejestrowanych na Konferencję
warsztaty
Nasza konferencja, to nie tylko szereg inspiracji, wiedzy oraz wymiany doświadczeń. Chcemy ukoić nie tylko Wasze żądne rozwoju i nowych rozwiązań umysły, ale zadbać także o Wasze wspaniałe ciała! Wraz ze specjalistkami/pasjonatkami będącymi również gośćmi naszej konferencji, zaplanowałyśmy szereg warsztatów, na których będziecie mogły odetchnąć, odprężyć się, a być może także na nowo rozpoznać siebie i swoje ciało w ruchu! Poniżej znajdziecie opis dostępnych warsztatów.
Bezpłatne warsztaty dostępne są dla osób zapisanych na Konferencję poprzez serwis Evenea – do wyczerpania limitu miejsc.
Ze sceny głównej poprowadzone będą warsztaty z podstaw tańca brzucha oraz warsztaty z medytacją prowadzoną, które są dostępne dla każdego uczestnika/
Dodatkowo na antresolach będzie prowadzonych pięć warsztatów, na które należy się zapisać. Link do zapisów będzie udostępniony osobom zapisanym na Konferencję. Liczba miejsc jest ograniczona i obowiązuje kolejność zapisów do wyczerpania limitu miejsc. Jedna osoba może zapisać się tylko na jeden warsztat na antresoli.
Zapisując się na warsztaty potwierdzasz, że twój stan zdrowia pozwala na wzięcie w nich udziału oraz że zapoznałeś się z Regulaminem Wydarzenia.
Poniżej znajdziecie opis poszczególnych warsztatów.
PRAKTYKA ODDECHOWA „WSŁUCHAJ SIĘ W CISZĘ I W SERCE”
Anna Klim
Kochane Kobiety!
Zapraszam Was do wspólnej praktyki oddechowej, gdzie być może po raz pierwszy lub kolejny, ale w innym wymiarze poczujecie swój oddech. Będziemy wsłuchiwać się w naszą Wewnętrzną Ciszę i głos naszego Serca. W łagodności oddechu poczujecie jego siłę. W rozmiarze oddechu poczujecie jego intensywność i nieograniczone możliwości. Ale najbardziej poczujecie Siebie.
Podczas wspólnej praktyki:
– nauczysz się kontaktu z ciałem poprzez oddech,
– rozczytywania wewnętrznych komunikatów oddechu,
– doświadczysz czym jest głębokie słuchanie,
– nauczysz się słuchać siebie samego.
Czego możesz się spodziewać po praktyce?
– głębszego odczuwania swojego ciała i przestrzeni poza ciałem,
– umiejętności zatrzymania się w chwilach chaosu i dużej intensywności działań,
– subtelnego wyczucia gdzie jest Twój środek i Twoja wewnętrzna cisza,
– nieograniczonych możliwości oddechu, jeśli tylko pozwolisz sobie puścić kontrolę.
Praktyka, którą wspólnie wykonamy jest bardzo łagodna i nie trzeba mieć doświadczenia, aby w niej uczestniczyć. Jeżeli będzie to Twój pierwszy kontakt ze świadomym oddychanie, to będzie mi niemiernie miło Ci towarzyszyć. Jeżeli masz w oddechu swoją ścieżkę, to chętnie z Tobą przejdę kawałek.
Praktyka opiera się książce Michała Godlewskiego „Inteligencja Oddechu” 7 praktyk wytchnienia, natchnienia i mocy Duszy w czasach zajętości, obojętności i wypalenia – zajrzyj tam koniecznie.
Po praktyce:
– pij dużo wody, daj sobie czas na integrację. Obserwuj siebie i odczuwaj.
Wskazówki dla uczestników:
– ubierz się wygodnie, zadbaj o komfort ciała. Praktykę będziemy wykonywać na krzesłach lub matach, w pozycji siedzącej,
– do praktyk oddechowych nie ma przeciwwskazań (jednak jeżeli masz kłopoty z ciśnieniem, przyjmujesz leki na serce lub inne, bądź ostrożniejsza)
– w miarę możliwości nie jedz wcześniej, metabolizm odsuwa Cię od praktyki,
– używki niewskazane (kawa wchodzi 🙂 )
– praktykę wykonamy z delikatnością i uważnością na całość grupy.
Do spotkania w oddechu,
Ania
„Świadomość podświadomości – wzorce, które mam i przekonania, które mną kierują”
Anna Kazibudzka & Patrycja Dębska
O czym będzie?
Jeśli chcesz się rozwinąć, ale ciągle coś Cię blokuje lub zmienić, ale jak z przyrzeczeniem noworocznym, kończy się na chęciach, zapraszamy Cię na nasz warsztat.
Będziemy rozmawiać o schematach, wzorcach, modelowaniu i przekonaniach, które tkwią w nas tak głęboko, że nie zdajemy sobie z nich sprawy i jednocześnie są tak silne, że wpływają niemal na wszystkie nasze decyzje i wybory.
Skąd się biorą, jak je odkryć i wreszcie, jak sobie z nimi radzić powiemy podczas warsztatu. Chcemy, abyś wyniosła dla siebie jak najwięcej, więc oprócz krótkiej części teoretycznej będziemy ćwiczyć tak, żebyś poczuła co chcesz lub potrzebujesz w sobie zmienić, aby ruszyć do przodu.
Mamy nadzieję, że nasz warsztat będzie dla Ciebie pierwszym lub kolejnym krokiem na wspaniałej drodze do samorozwoju.
Jak się przygotować?
– najważniejszy jest otwarty umysł i pozytywne nastawienie😊,
– ubierz się jak chcesz, będziemy siedzieć na kanapach lub wygodnych krzesłach,
– do dyspozycji będą kartki i długopisy chyba, że masz swój ulubiony notatnik, w którym będziesz zapisywać własne przemyślenia, czy spostrzeżenia.
Kto prowadzi?
Anna Kazibudzka – od 12 lat trener rozwoju osobistego specjalizująca się w tematyce związanej z teorią osobowości (prowadzi szkolenia dla menadżerów i zespołów pracowniczych, ale pracuje również z klientami indywidualnymi), przedsiębiorca, mama, pasjonatka majsterkowania, fundatorka Fundacji Growart.
Shanti | Patrycja Dębska
Przedsiębiorczyni, Edukatorka aromaterapii, prowadząca warsztaty dla kobiet TWORZONE Z SERCA
Współwłaścicielka marki SOULSISTERS , pracuje z przekonaniami PRZEKONAJ SIĘ I …UWOLNIJ
Trening “BODYART®” - 30 minut
Ola Kijeńska
Prowadzi Ola Kijeńska, BODYART® Polska. Fizjoterapeutka, managerka, trener odnowy biologicznej, od 20 lat stoi na macie jako instruktor fitness. Miłośniczka ruchu z nurtu body&mind. Trener BODYART®, aerial jogi, pilatesu, szkoleniowiec DEEPWORK®. Twórca marki odzieżowej VILQ. Współwłaścicielka Harmonii Ciała. Kontakt: harmoniacialastudio@gmail.com, tel. 518550825
BODYART® jest jednym z najbardziej docenianych holistycznych treningów funkcjonalnych i formą fitness z nurtu Body & Mind. Umożliwia praktykę każdemu, prowadząc do odnajdywania psychicznej i fizycznej harmonii.
BODYART® to holistyczny trening, który wpływa zarówno na ciało, jak i umysł.
Istotną rolę w BODYART® stanowi oddech. Oddychanie zespala wysiłek fizyczny i świadomość psychiczną. Ponadto BODYART® opiera się na teorii Yin i Yang oraz teorii 5-ciu żywiołów. Te dwie kontrastujące ze sobą siły Yin i Yang wykorzystuje się, aby umożliwić swobodny przepływ energii – co stanowi cel każdego treningu.
Korzyści: Lekki trening, pobudzający energię, idealny jako krótka przerwa między kolejnymi spotkaniami w trakcie konferencji.
Jak się przygotować: Wygodny strój, ćwiczymy bez butów lub na boso, nie musisz mieć swojej maty. Nie martw się, na pewno się nie spocisz 🙂
Czas trwania: 30 minut
Młodość i witalność – Joga Kundalini i Joga Twarzy
Joga twarzy: Zuzanna Kasztelan – Suzi Sofi
Joga Kundalini: Kasia Czajkowska
Serdecznie zapraszamy na warsztat łączący dwie formy jogi, które tworzą duet idealny na drodze do zadbania o zrelaksowany i piękny wygląd skóry, oraz wewnętrzną witalność.
Zaczniemy od praktyki Jogi Twarzy. To naturalny sposób na zachowanie młodego i zdrowego wyglądu. Niesie za sobą takie dobrodziejstwa jak poprawę owalu twarzy, redukcje zmarszczek, dotlenienie i odżywienie skóry.
Podczas warsztatu dowiesz się jak skutecznie go wykonywać, tak, aby mógł Ci służyć przy codziennej pielęgnacji, a także:
– popracujesz z odpowiednią postawą ciała,
– dowiesz się więcej o własnych nawykach w obrębie mięśni mimicznych,
– nauczysz się sposobów na zachowanie świeżego wyglądu skóry,
– zobaczysz twarz jako mapę sfer refleksologicznych,
– poznasz takie techniki jak: masaż wuchu, masaż tanaka, masaż regeneracyjny.
Kiedy twarz będzie zrelaksowana, przejdziemy do pracy z ciałem.
Joga Kundalini jest cudowną formą praktyki, która dzięki pracy nad zrównoważeniem wewnętrznego systemu energetycznego, pomaga wydobyć nasz najwyższy potencjał. Pozwala otworzyć się na drogę pełną pasji, kreatywności i inspiracji, budzi w nas twórcze zasoby. W jej pobudzeniu pomaga praktyka, która jest połączeniem pozycji jogowych, medytacji, mantr, mudr, pranajamy i relaksacji. Zapraszamy Cię do wypróbowania na sobie, jak naturalnie, poprzez praktykę jogi, możesz pobudzić energię do działania i wewnętrzną moc kreatywności.
Joga Kundalini niesie za sobą także inne korzyści:
– wzmacnia układ odpornościowy i nerwowy
– reguluje układ hormonalny,
– daje poczucie spójności ciała, oddechu i emocji,
– uczy nas kontroli swojego umysłu,
– redukuje napięcie i stres,
– daje poczucie lekkości i szczęścia.
Serdecznie zapraszamy do wspólnej warsztatowej podróży. Do zobaczenia na macie.
Wskazówki dla uczestników:
– przygotuj komfortowy dla Ciebie strój, najważniejsze, aby było Ci wygodnie, praktyka odbywa się na boso.
– do masażu twarzy warto przystąpić bez makijażu, podczas warsztatu będziemy pracowały z olejkami, więc jeżeli jesteś uczulona, lub twoja cera nie lubi tego produktu, oczywiście nie musisz go używać. Jeżeli masz cerę naczynkową lub trądzikową porozmawiaj z prowadzącą o bezpiecznych dla Ciebie technikach,
– maty, oraz wszelkie potrzebne akcesoria znajdziesz na miejscu
– warsztat będzie zachowany w atmosferze relaksacji i regeneracji, tak aby zapewnić Ci dalszy komfortowy udział w konferencji.
Warsztat prowadzą:
Joga twarzy: Zuzanna Kasztelan – Suzi Sofi
Od 8 lat instruktorka jogi w wielu nurtach. Nauczycielka oddechu, prowadząca koncerty wibracyjne i medytacje. Masażystka twarzy i stóp. Pasjonatka i propagatorka jogi twarzy.
Kontakt – tel. 601-895-658
Joga Kundalini: Kasia Czajkowska
Nauczycielka Jogi Kundalini w trakcie certyfikacji, współzałożycielka Sati Studio, pod swoją marką Trenerka Mentalności pomaga odkrywać i rozwijać osobisty potencjał w pracy z klientami indywidualnymi i biznesowymi, z wykształcenia psycholog biznesu.
Kontakt – tel. 797-592-066, kasia@satistudio.pl
WARSZTAT PODSTAWY TAŃCA BRZUCHA
Paulina Paluch – tancerka i instruktorka tańca orientalnego, właścicielka studia tańca NINDEI w Częstochowie.
Warsztat to krótkie, rozgrzewkowe wprowadzenie do techniki tańca orientalnego (tańca brzucha) – najbardziej kobiecego tańca na świecie! Zaangażujemy nasze biodra akcentując nimi orientalne rytmy, spróbujemy płynnych fal w ciele i delikatnej pracy dłoni.
Z racji krótkiej formy zajęć i niedużej ich intensywności strój na zajęcia jest dowolny (choć najlepiej wygodny). Ćwiczymy boso, w skarpetkach lub w płaskich butach.
Przeciwwskazania do wzięcia udziału w zajęciach – problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, biodrami i kolanami.
„Afirmacja Serca- Żyć pełnią życia.” – medytacja prowadzona
Joanna Będuch
Zapraszam Cię serdecznie do medytacji prowadzonej „Afirmacja Serca – Żyć pełnią życia” – złożonej z wyjątkowych afirmacji oraz pięknej muzyki 432 HZ. Jednak przede wszystkim wypełnionej pozytywnymi intencjami.
Nasze serce niesie wielką tajemną moc a zarazem energię, jakże prostą i oczywistą dostępną tu i teraz. To niczym portal łączący nas z bezwarunkową miłością i prawdą – ale jest też bramą do poznania siebie i ukochania swojego życia i życia jego pełnią. To jedyne miejsce, które cię nie oszuka i nie zawiedzie.
Doświadczysz koherencji – twój spokojny rytmiczny oddech połączony z biciem serca przyniesie ci spokój i relaks. Łącząc ten stan z uważnością doprowadzisz swoje emocje do równowagi i poczucia głębokiego zadowolenia. Poczujesz, że można żyć pełnią życia.
Czas trwania ok. 20 min.
Czego potrzebujesz aby móc się w niej zanurzyć?
Przede wszystkim dobrej intencji – otwartego umysłu, chęci poznania, doświadczania
i nieoceniania.
Dlatego ubierz się wygodnie. Medytacja będzie odbywać się w pozycji stojącej lub siedzącej. W obuwiu lub na boso wybierzesz dla siebie odpowiednią pozycję.
Następnie poddasz się fali i popłyniesz z nurtem jaki przyniesie piękna muzyka i słowa przygotowane dla tej medytacji. Pamiętaj, że to co doświadczasz to tylko twoje, ale połączone w jednym polu świadomości z innymi, którzy również doświadczają w tym samym czasie tej niezwykłej energii, pozwoli na taniec tejże świadomości.
To tylko tyle i aż tyle.
Zapraszam Cię do wyjątkowej podróży w przestrzeń swojego serca.
Z wielkim szacunkiem,
Joanna
Warsztat prowadzi:
Joanna Będuch – instruktorka medytacji, nauczycielka jogi (w nurcie hatha joga, vinyasa joga, yin joga), międzynarodowa instruktorka BODYART®, Pilatesa oraz Aerial Jogi. Organizatorka eventu „Joga na śniadanie”. Założycielka studia online „MEISÔ studio – body & soul”, które powstało z myślą o pielęgnowaniu równowagi i harmonii w każdym z Nas.
Tel. kontaktowy: 601581013
Trening Pilates Emotions Flow – 30 minut
Joanna Będuch
Prowadzi Joanna Będuch – nauczycielka jogi (w nurcie hatha joga, vinyasa joga, yin joga), instruktorka medytacji, międzynarodowa instruktorką BODYART®, Pilatesa oraz Aerial Jogi – z wieloletnim doświadczeniem. Propagatorka jogi w Częstochowie – organizatorka wielu eventów jogowych w tym cieszącej się wielką popularnością od pięciu lat „Jogi na śniadanie”. Założycielka studia online „MEISÔ studio – body & soul, które powstało z myślą o pielęgnowaniu równowagi i harmonii w każdym z Nas.
Pilates Flow to trening rozciągający całe ciało ze szczególnym uwzględnieniem jego środkowej części. Prowadzony w rytm muzyki stanowi połączenie klasycznych ćwiczeń pilates z formami: flow motion, power chi, elementami yogi i stretchingu, w którym płynnie przechodzi się z pozycji w pozycję. Zajęcia o nieco szybszym i intensywniejszym tempie niż zajęcia pilates na macie. PILATES flow wzmacnia mięśnie nadając im ładny i smukły kształt – dbając o elastyczne i skoordynowane ciało.
Korzyści: Lekki trening, pobudzający energię, idealny jako krótka przerwa między kolejnymi spotkaniami w trakcie konferencji.
Jak się przygotować: Wygodny strój, ćwiczymy bez butów lub na boso, nie musisz mieć swojej maty. Nie martw się, na pewno się nie spocisz
Czas trwania: 30 minut
Kontakt: joannabeduch@gmail.com